兩面弧圈全攻型打法練習「進攻基本功」的20個步驟
甲. 業餘球迷的困惑
有些業餘球迷反映對於練習「進攻基本功」的意見，他們認為練習「進攻基本功」係毫無意義，原因係他們練習了正手弧圈球基本功好耐，練到連續拉定點有幾十球咁穩健，結果計分的時候，一板都拉唔到。他們解釋，計分的時候，要先經過接發球或發球的關口，對方發有下旋的球往往拉落網(上旋又拉出界)，若果對手發近網短球或搓短，就直情無得拉。故此，他們認為最實際的技術唔係進攻技，而係：發球、搓球及防守擋波，因為根據他們的計分經驗，當對方發球，由於有旋轉及落點變化，根本唔可以直接起板進攻，一定要先經過搓球，然後對手就進攻他們，他們只有擋波的份兒，所以練習擋波仲實際。由於誤認練習「進攻基本功」無用，出現了兩種情況，就是：
改為大量練習搓球及防守，計分的時候不積極進攻，只搓及防守，靠對手失誤拿分。
改為入魔道，撕掉反膠，換上邪膠(例如：長膠)，靠邪膠的怪異性能，令對手打失拿分。
不知道大家對「進攻基本功」的定義是甚麼，平時練習「進攻基本功」的情況怎樣呢？曾經有位球友對小弟講：『對手擋比佢練習正手定點進攻就是基本功啦，總之練到板數越多就越好，可是就算基本功再高，也不能反映在計分上，既然是這樣，仲浪費時間練基本功做乜？練波無用，不如唔練基本功，狂計分算啦。』我反問佢：『你平時練習「進攻基本功」，有無練步法跑動中擊球、台內進攻技術、發球搶攻連續技呢？』這位球友很驚訝的回答：『這些都算係基本功咩，唔係花招咩，照我的理解，唔係對手擋比我練習正手定點進攻才是基本功咩？』
這些業餘球迷的意見並非毫無道理，小弟也是業餘球迷，也經歷過他們的困境及疑惑，很理解他們的想法。
原來計分無用的心態主要係業餘球迷對於練習「進攻基本功」有誤解，出現了練習「進攻基本功」不夠全面的問題，有偏練的情況，好似偏食咁，營養不夠全面，以致平時練習「進攻基本功」的辛勞血汗成果，不能反映在實際計分上。
計分的時候，對手唔會預先話比你知回球的：
落點：斜線、直線、近台、中台
旋轉：下旋、上旋、側旋
速度：慢、快、低、高
想計分效果良好，平時練習「進攻基本功」的時候，一定要做到儘量貼近計分所經常遇到的實際情況。故此，平時練習「進攻基本功」的時候，除了定點練習，也必須要有跑動中擊球，除了無轉練習，也必須要有應付不同旋轉、高低弧線及快慢速度練習。
小弟以業餘球迷的身份，分享自己練習「進攻基本功」的20個循序漸進的步驟給大家參考。
乙. 熱身
熱身是先練習定點單項技術，然後從定點到跑動中擊球，再配合練擊球線路及正反手技術的銜接，練熟這些基本技巧，有助於練習接著的接發球搶攻及發球搶攻(註：各單項技術的正規動作，恕篇幅所限，不在此文章逐一交待)。
步驟1-近台正手弧圈球定點練習：這是練習基本功的第一式，是起點，並非終點。先練習正手進攻技術比較有興趣，可以發下力進攻，發洩一下，比較先練習擋球趣味性大好多。練習重點是要求動作合理及穩定，力量次要。
步驟2-中台正手弧圈球定點練習：當近台位置熟習了，可以練中台位置，模擬計分的時候，有近台及中台的來球情況。
步驟3-近台正手弧圈球步法跑動3點練習：計分的時候，對手唔會預先話比你知落點，你必須要應付不同落點的來球，包括：側身、中路、正手，都可以運用正手弧圈球作全台衝。練習重點是要求步法要儘量到位才出手拉球，著重命中率，力量次要。
步驟4-近台反手弧圈球定點練習：現代乒乓球要求提高了，單面攻已經追不上潮流，兩面攻才是王道。故此，當正手進攻技術練到了一定基礎，應該係練習反手技術的時機了。練習重點是要求動作合理及穩定，力量次要。
步驟5-近台反手弧圈球步法跑動2點練習：計分的時候，對手唔會預先話比你知落點的，你必須要應付不同落點的來球。由於是兩面攻打法，反手弧圈進攻只需要負責反手及中路位來球這2個落點。練習重點是要求步法要儘量到位才出手拉球，著重命中率，力量次要。
步驟6-近台反手斜線銜接正手直線定點練習：當正手及反手單項進攻技術練到了一定基礎，由於是兩面攻打法，應該係練習反手銜接正手技術的時機了。練習重點是要求動作合理及穩定，反手銜接正手動作的時候，做到轉換流暢，要求反手發6成力量，正手發8成力量，突出正手突然增強力量的速度節奏變化，能夠在計分的時候，令對手難以適應。
步驟7-近台反手直線銜接正手斜線定點練習：練習另外的線路，確保任何線路都能夠在計分的時候，按照戰術的需要，打出不同線路的球。練習重點和步驟6相同。
步驟8-近台反手銜接正手不定點練習：當熟習了一球反手一球正手有固定規律的反手銜接正手，就要提高練習難度，練習不定點反手銜接正手轉換，因為計分的時候，對手係唔會預先話比你知回球落點，一定要靠自己平時練習的反應去擊球。這個練習雖然難度頗高，但是趣味性也特別高。練習重點是在隨機的來球落點情況下，能夠作出正確反應，轉換反手正手去配合來球落點擊球。
丙. 接發球搶攻
計分的時候，假設發球權在對手，你首先要應付對手的發球，包括：
落點：斜線、直線、近台、中台
旋轉：上旋、下旋、側旋
速度：慢、快
故此，練好以下接發球搶攻的綜合技術是拿分的重要實際手段。
步驟9-反手台內擰拉斜線銜接反手正手弧圈球練習：傳統上，反手的力量比較正手弱，台內近網短球有效阻止運用正手弧圈球搶攻，應付反手位的近網短球，以往是不能直接進攻的，只能被動的搓或擺回一板，若果搓或擺球控制落點不夠好，就給予對手搶攻的機會了，接著只能一味擋，辛辛苦苦練習的弧圈球進攻技術基本功根本無用武之地，實在可惜。近代發明了反手台內擰拉技術，終於可以解決不能進攻的問題。不過，反手台內擰拉技術的威力始終比較正手弧圈球弱，未必可以一板擰死對手，所以應該要練習反手台內擰拉後，立即銜接弧圈球作出連續進攻，以弧圈球的強大力量衝死對手拿分。練習重點是擰拉的命中率要夠高，力量次要，銜接弧圈球的時候要銜接得上，注意台內擰球的時候步法要上前，擰完後，步法要自覺的快速退後還原，預備騰出空間拉弧圈球，弧圈球發力要夠爆衝，突出弧圈球突然增強的力量速度節奏變化，能夠在計分的時候，令對手難以適應。
步驟10-反手台內擰拉直線銜接反手正手弧圈球練習：練習另外的線路，確保任何線路都能夠在計分的時候，按照戰術的需要，打出不同線路的球。練習重點和步驟9相同。
步驟11-正手台內挑打斜線銜接反手正手弧圈球練習：台內近網短球有效阻止運用弧圈球搶攻，應付正手位的近網短球，正手台內挑打技術老早已經存在。由於直拍握拍方式比較靈活，可以充份運用手腕及手指調教角度及發力，這是直拍的強項技術，不可以錯過。不過，正手台內挑打技術的威力始終比較弧圈球弱，未必可以一板挑死對手，所以應該要練習正手台內挑打後，立即銜接弧圈球作出連續進攻，以弧圈球的強大力量衝死對手拿分。練習重點是挑打的命中率要夠高，力量次要，銜接弧圈球的時候要銜接得上，注意台內挑打的時候步法要上前，挑完後，步法要自覺的快速退後還原，預備騰出空間拉弧圈球，弧圈球發力要夠爆衝，突出弧圈球突然增強力量的速度節奏變化，能夠在計分的時候，令對手難以適應。
步驟12-步法跑動到正手位反手台內擰拉直線練習：雖然正手近網短球可以由正手台內挑打技術去應付，但是這有點單調，很容易被對手適應，若果間中可以運用步法跑動到正手位，使用反手台內擰拉直線，可以打出不同線路及帶有上旋的球，這是一種偷襲突擊，令對手難以防禦。不過，小弟並不建議業餘球迷經常在正手位使用這技術。大家看見世界頂尖球員運用這技術在比賽中拿分，為何小弟並不主張呢？原因係這技術對於業餘球迷難度過高。這技術對球員的臨場判斷及步法要求特別高，你要預判對手發一個正手位近網短球比你，你首先要趕得切運用步法跑過去正手位，然後才能到位運用台內擰拉，這時候，你已露出了反手位大空檔，除非你這球擰拉的質量夠高，做到直接擰死對手，否則對手肯定會快速回球到你的反手大空檔位，你又要快速的趕得切運用步法跑回反手位接招。和運用正手台內挑打比較，你額外多了兩次的步法橫向跑動，加上原本的上前及退後步法跑動，對於練習時間不多的業餘球迷來說，實在有點強人所難，還是運用正手台內挑打，以逸待勞，比較化算。練習重點是步法要迅速到正手位及上前，擰拉的命中率要夠高，儘量高速的衝對方的站位空檔，要求一劍封喉，避免相持。
步驟13-正手台內挑打直線銜接反手正手弧圈球練習：練習另外的線路，確保任何線路都能夠在計分的時候，按照戰術的需要，打出不同線路的球。練習重點和步驟11相同。
步驟14-正手弧圈球搶拉長球銜接反手正手弧圈球練習：在計分的時候，對手看見你處理短球那麼強，肯定會改變發球的落點及速度對付你啦。近網短球是屬於慢速球，對手會改發急長球比你。故此，練習搶拉急長球是必須的。練習重點是要注意自己的站位，不要過份貼台，避免被對方發一個高速的追身波，令到自己拉弧圈球的時候發不到力，特別是剛才運用了台內進攻技術，站位可能已經不自覺的站得太過貼台。對手夠膽發長球比你，其實佢已經預備好比你先搶拉，然後和你鬥相持能力，對手可能是運用了後發先至的誘敵戰術，所以你拉弧圈球的命中率要夠高及夠爆衝，儘量衝對手的空檔位，要預備連續拉和對手鬥相持。
丁. 發球搶攻
計分的時候，假設發球權在你手，你首先要發好每一個球，令到對手難以直接進攻你的發球，你就有機會搶攻了，最好有超過一套的發球，除了順旋，也要有逆旋，你的發球要有不同的變化，包括：
落點：直線、斜線、中路
旋轉：下旋、上旋、側旋
速度：快、慢
不要過份期望每位對手都會直接吃你的發球旋轉而直接得分，你要做到在任何回球情況下，你都有能力銜接得上正手或反手弧圈球，貫徹發球搶攻戰術，練好以下發球搶攻的綜合技術是拿分的重要實際手段。
步驟15-在反手位發順旋直線短球銜接正手反手弧圈球練習：這是練習發球搶攻的基礎入門，戰術是你發短下旋球，對方不能進攻，只能搓回下旋球給你，你把握機會，運用弧圈球搶拉得分。要判斷到底應該用反手還是正手弧圈球去搶拉，一般而言，若果是兩面攻的球員，可以反手位用反手，正手位用正手去搶拉。不過，若果對方來球很慢，有足夠時間給你運用步法跑動到位，應該儘量運用正手弧圈球搶衝，大家都看見世界頂尖級球員，包括橫拍兩面拉球員，都喜歡運用正手搶衝，原因係正手始終力量比較反手大，殺傷力比較大。練習重點是步法要配合迅速到位，由於是下旋來球，要求穩健地搶衝下旋球過網，儘量衝對手的空檔位置，弧圈球發力要夠爆衝。
步驟16-在反手位發順旋直線長球銜接正手反手弧圈球練習：計分剩係發短球，很容易被對手逐漸適應，應該間中發一個急長球，改變落點及速度，令對手難以適應，以收突擊之效。
步驟17-在反手位發順旋斜線短球銜接正手反手弧圈球練習：練習另外的線路，確保任何線路都能夠在計分的時候，按照戰術的需要，打出不同線路的球。練習重點和步驟15相同。
步驟18-在正手位發逆旋斜線短球銜接正手反手弧圈球練習：練習另外的旋轉及線路，增加變化，令對手難以適應，確保任何旋轉及線路都能夠在計分的時候，按照戰術的需要，打出不同線路的球。練習重點和步驟15相同。
步驟19-發剛出台下旋球，引誘對手拉高吊弧圈球，在近台運用正手弧圈球反衝練習：這是練習台近反拉弧圈球技術的基礎入門，目標是練習在被動中轉為主動，也可以說是誘敵先進攻，後發先至的戰術。你故意發一個剛出台的強烈下旋球，令對方猶豫是否應該搶拉，當對手決定要勉強搶先上手，由於有點猶豫，兼且是強烈下旋球，怕拉落網，通常唔夠膽搶衝你，只能運用慢高吊弧圈球勉強拉起你的下旋發球，從前的處理手法是被動式擋回，一直防守，一係對方拉失，一係你被對手連續拉，最後被拉死。現代流行反衝這類慢高吊弧圈球，不再被動的擋回(註：計分的時候，若果對方爆衝你，就不要反衝了，因為難度過大)。練習重點是步法要迅速到位，由於是上旋來球，反衝上旋球的時候，手腕一定要壓住球頂磨擦上旋，令個波可以及時曲墜落台，避免吃轉出界，命中率要夠高，儘量反衝對手的空檔位置。
步驟20-發長下旋球，引誘對手拉弧圈球，在中台運用正手弧圈球對拉相持練習：為甚麽需要練這套路呢？在計分中，發長下旋球給對手首先搶攻，表面上看似很笨啊。這套路有兩個作用：
模擬在計分中，你發球落點不好，引致被對手搶拉，你要練習應付這個情況。
假設你發現對手的台內技術比你好，你的中台相持卻比較好，在戰術上你需要作出改變。以往的戰例：中國球員通常近台搶攻得分能力比較歐洲球員强，故此，歐洲球員不會那麽笨繼續和中國球員鬥近台，會改變戰術鬥中遠台，所以故意發長球，引對手先搶拉，預早退到中台，在中台反拉對方的弧圈球。點解要退到中台？原因係對手可能拉到底線的追身球，可以有足够的空間及反應時間反拉，迫對手和你打中遠台相持。近台反拉可以嗎？對於業餘球迷，這難度太高。練習重點是步法到位，由所你已退到中台，距離延長了，所以球速不重要，不要勉强發力衝個波，著重拉弧圈球命中率要夠高，拉球過程中，以落點及拉有轉無轉去制勝。
以上20個步驟只適用於兩面全攻型反膠打法的球迷，並不包括攻守兼備的粒仔打法(例如：長膠削球) 。
戊. 結論
或許有人會問，要練成全部20個步驟需要幾多時間？我唔會用年、月、日做單位，因為你可能每日練習的時間都唔同，我會用練習了幾多球做單位，小弟認為，以動作正確打中計，每個步驟應該不少於練10,000球。10,000球，話多唔多，話少唔少。若果大家可以持之以恆，練好這「進攻基本功」的20個步驟，相信對於計分的時候，應付不同來球情況，會有很大的幫助。
2018年3月13日